皂角米的食用量通常建议根据个人需求和皂角米的品质及干燥程度来调整。以下是一些参考建议：
一般推荐一次泡10克左右的皂角米，这大约是15-20粒。
如果皂角米品质较好且干燥程度适中，10克左右应该是一个合适的起始量。
如果皂角米较小或干燥，可能需要适当增加数量以达到10克的总量。
相反，如果皂角米较大或较湿，可能需要减少数量。
请根据您的具体情况和偏好来调整食用量。皂角米具有润燥通便、祛风消肿等功效，但过量食用可能会引起上火。
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