内调排毒祛斑吃什么好（祛斑吃什么好）

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1、色斑是由皮肤色素沉着引起的。

2、饮食方面，多吃一些有助于皮肤新陈代谢的食物，有助于祛斑。

3、比如可以多吃富含维生素C的食物，如西红柿、黄瓜等新鲜蔬菜，猕猴桃、芒果、橙子等新鲜水果，这些都可以帮助身体补充足够的维生素C，提高皮肤细胞的新陈代谢，具有很强的抗氧化作用，促进皮肤色素的消退。

4、还可以多吃富含维生素E的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鱼肝油等。

5、女性黄褐斑的症状应该与体内雌激素水平升高有关。

6、饮食上要注意避免吃含激素较多的食物，多吃豆类，有助于维持体内雌激素水平的稳定。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。